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这两天
浙江海宁23岁小伙阿东（化名）
每天都陷在懊悔中
他本以为只是单纯的拉肚子
结果一查竟被查出得了……
医生告诉他：
这个病一辈子都无法根治
而罪魁祸首
就是他这五六年来的一个坏习惯！
很多人夏天每天都会这样做！
才23岁！竟被查出……
前几天，海宁23岁的阿东上腹一直一阵一阵地疼痛，还不停的腹泻。
阿东向来身体不错，这次腹泻却格外严重，于是他就去到了海宁市中医院检查。没想到这一检查，诊断结论把他吓坏了！
接诊医生在让阿东验完血后，担心腹泻会引起低血糖，紧接着又让他做了葡萄糖测定，测定结果却令人震惊：血糖竟高达18.8mmol/L！要知道正常人是3.9-6.1，这和本以为的低血糖完全相反！
“血糖这么高，很可能是糖尿病啊！”医生担心阿东的糖尿病会引起更严重的疾病，立刻让阿东去化验了小便，检查结果印证了万主任的猜测：阿东的酮体有++，再发展下去就会引起糖尿病酮症酸中毒！
接诊医生说：“糖尿病酮症酸中毒是个非常凶险的疾病，严重起来会脱水、丧失意识、多脏器功能衰竭，如果没有及时治疗，非常有可能会导致死亡。”
幸好这次阿东因为拉肚子来就医了，否则病情再严重下去，很可能就会出现器官受损，以及糖尿病典型的三多一少（即多饮、多食、多尿和体重减轻）症状。
当天，医生为阿东进行静脉胰岛素降血糖、补液等治疗后，阿东的血糖得到了有效控制。医生也再三交代阿东，接下来要接受关于糖尿病的全面检查，确诊之后必须规范治疗。
罪魁祸首就是这个坏习惯！
阿东今年才23岁，年纪这么小就得了糖尿病，非常少见。而且据了解到，阿东家里并没有亲人有糖尿病病史，这就排除了遗传因素。
而且阿东平时身体健康，也没有免疫系统方面的疾病。究竟是什么原因？在医生再三询问下，了解到这样一个情况......
阿东一直嗜饮料如命！尤其这五六年来，他几乎从来不喝水，只要一口渴，就会买饮料喝，尤其是现在夏天天热的时候，喝得更多！一天下来要喝五六瓶！
大伙儿都知道，有些饮料含糖量高，当它进入人体，就会供给人们大量的热量和糖分。但是过高糖分会促使胰岛素产生，导致胰岛细胞过度工作。
长此以往，就会降低胰岛素敏感性或导致胰岛素相对不足，增加患2型糖尿病的概率。不仅如此，经常喝饮料还会引起心血管方面疾病！
医生：这病要跟他一辈子了
哎，糖尿病一直是很多人眼里的“洪水猛兽”！对于阿东小小年纪就得了这种病，医生也感到很痛心，他说：目前，糖尿病依然是无法根治的。一旦确诊需要终身用药治疗。
也就是说，这病，要跟阿东一辈子了！
而且，相信大家或多或少都知道，糖尿病人如果长期没有控制好血糖水平，还会引起很多并发症：白内障、心脏病、中风、下肢溃疡、糖尿病肾病甚至发展成肾衰竭…
特别提醒大家：生活方式和饮食上都要规律，早饭要吃，三餐也要按时，多吃粗粮；甜品少吃、饮料少喝，水果也要适量！控制好摄入的糖分和热量；有糖尿病家族史、肥胖症等的，都是糖尿病高发人群，这些人一定要定期到医院体检。
10个细节防住糖尿病！
下面的10个小妙招，可以帮助你远离糖尿病威胁。
1多吃含麸质食物
麸质即谷蛋白，常见于谷类作物中。美国哈佛大学的研究者对20万名参与者进行了追踪调查，在随访期内总共有1.6万人患上了2型糖尿病。
分析结果显示，与吃含麸质食物最少的人相比，食用量最高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。
2限制摄入碳水化合物
美国阿拉巴马大学伯明翰分校的营养学研究者发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究成果显示，在日常饮食中减少对碳水化合物的摄入量可以预防甚至逆转糖尿病。
3多吃素
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究者发现，食用高品质的素食（如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品）可大幅降低2型糖尿病的患病风险。
4在家吃饭
美国哈佛大学公共卫生学院的研究者通过对10万名参与者长达36年的追踪调查后发现，相比每周在家吃午饭或晚饭次数少于6次的人，每天都在家吃这两餐（每周11~14次）的人患2型糖尿病的风险要低13%。
5烹饪选择蒸煮炖
美国西奈山伊坎医学院的研究者发表在《欧洲糖尿病学》杂志上的一项研究成果显示，存在胰岛素抵抗的肥胖人群，避免摄入“晚期糖基化终末产物（AGE）”能够改善胰岛素敏感性。
AGE是烹饪过程中的一种常见副产物，常见于干烧及热加工食品中，它在体内水平过高会引起胰岛素抵抗增加等糖尿病前期症状。
6喝咖啡
丹麦奥胡斯大学的研究者发现，咖啡中含有两种活性物质，分别是咖啡醇和咖啡酸。
当血糖上升时，这两种物质会导致胰岛素分泌量增加，并增加肌肉细胞里葡萄糖的摄入量，其原理类似于目前治疗糖尿病的处方药。
这意味着，喝咖啡可能对血糖有好处，但注意不要额外添加糖和奶。
7尽早减肥
英国伦敦大学圣乔治学院的研究者发现，如果肥胖的年轻人在步入中年之前就把体重减下来，能很大程度上规避健康风险。
研究者选用了男性服兵役的记录，它收集了男性在21岁时的体质指数（BMI=体重（千克）÷身高的平方（米2））值，并在30年后进行后续调查。
分析结果显示，21岁时BMI很高的男性，50岁时BMI值如能降低，就与年轻时体重正常者得糖尿病的几率相似。
8高强度间歇式锻炼
澳大利亚昆士兰大学人体运动与营养科学学院的研究者，要求参试者进行了为期24周的高强度间歇式锻炼，发现这种锻炼方式能够改善机体对胰岛素的敏感性，提高身体素质并降低锻炼者患上糖尿病及心血管疾病的风险。
9平衡肠道菌群
根据《自然》期刊上的一项研究，丹麦哥本哈根大学的学者选取了277名非糖尿病人和75名2型糖尿病人，检测了他们血液中1200多种代谢物的浓度，并且对人体肠道中上百种细菌进行了DNA分析。
分析结果显示，特定的肠道细菌不平衡会导致胰岛素耐受性增加，从而升高人们患上2型糖尿病等的风险。
10保持较低的心率
美国宾夕法尼亚州州立大学的研究者对近10万名中国成年人进行了心率监测，排除糖尿病人后，对其余人开展了跟踪调查。
研究发现，心率过快的参与者患上糖尿病、糖尿病前期及从糖尿病前期向糖尿病转变的风险都会增加。
一定要养成良好的饮食习惯！
喝碳酸饮料要适量
因为它对人体的副作用
远远超过它所带来的感官刺激
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会导致骨质疏松
碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。
随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。
会影响消化功能
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。
会影响神经系统
部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料后易出现“多动症”，变得不守纪律。
会导致肥胖
碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。
损害牙齿
碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时，还特别容易腐损牙齿，对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。
天气炎热，饮料虽爽
可不要贪“瓶”哦！
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